1.让您的手臂穿过肩带并将肩带置放在您的肩膀上。使用双手支撑胸罩的下围，身体微微向前倾并将乳房紧贴于罩杯里。

2.身体立直。双手移至背部并扣紧胸罩。

　　3.调整肩带至舒服的位置及适中的长度并避免胸罩紧紧夹着您的肌肤。确保肩带不会太紧 (您必需能够让一只手指穿过每一边的肩带为佳)。

　　4.让身体微微向前倾。将手臂内侧、背部和腋下多余的脂肪及赘肉推向乳房并紧贴于罩杯里。于另一边重复同样的步骤。

    5.身体立直。再调整和确保您的乳头处于罩杯的正中央。

    6.将两边的肩带向上和向后拉以挺实乳房。调整后系带以达到舒适的位置。

7.重新调整和确保您的胸罩系带包围您的身体躯干于相等的位置上。

　　8.身体立直。再次做最后一次的调整(如需要)来确保您的乳房舒适地紧贴罩杯。

 洗涤主意事项：

　　1.千万别把您湿的胸罩丢进烘干机里。经常把湿的胸罩以正中央部分挂起(罩杯之间的位置)。别用肩带挂起，其重量会把肩带拉长。

　　2.附有可取出式软垫的胸罩：在清洗胸罩前取出软垫。这些软垫需要分开清洗及晒干。